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鸡蛋果孕妇可以吃吗?鸡蛋果孕妇能吃吗?[图]

发布时间:2019-10-13 00:02:26

鸡蛋果是生活中较为常见的食物,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是在饮食方面也有一些要注意的地方,那么鸡蛋果孕妇可以吃吗?鸡蛋果孕妇能吃吗?孕妇是可以吃鸡蛋果的,下面就来详细了解具体内容,以及孕妇饮食注意事项吧。

1、鸡蛋果孕妇可以吃吗

鸡蛋果孕妇可以吃。鸡蛋果中含有丰富的维生素、超纤维以及十几种氨基酸,它们可以很好的补充孕妇所需营养元素,对孕妇自身和胎儿健康有很好的帮助。

2、孕妇吃鸡蛋果的好处

(1)缓解孕妇便秘

孕妇每天都要摄入多种的食材,来补充身体营养,所以消化系统负担比较重,容易产生消化不良、便秘等症状。鸡蛋果中的纤维素可以促进孕妇消化排便,可以很好的缓解孕妇便秘等症状。

(2)润肤养颜

孕妇怀孕期间心情较不稳定,皮肤状况也容易忽视。鸡蛋果中含有抗氧化剂成分,能够清除孕妇体内多余自由基的作用,保护皮肤细胞不受自由基的伤害,具有润肤养颜、防皮肤粗糙、干燥的功效。

(3)提高孕妇免疫力

孕妇由于行动不便和体质较弱,免疫力系统较弱。鸡蛋果中有丰富的维生素和多种微量元素可以补充孕妇所需营养,增强孕妇的抵抗力,提高免疫力。

3、孕妇吃鸡蛋果注意事项

鸡蛋果营养价值虽然高,但是孕妇也不可多吃哦,孕妇体质较弱对于营养的摄入应该均衡较佳,每天吃鸡蛋果2个左右就好,每周2~3次适宜。

4、鸡蛋果的营养价值

鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克、纤维素1毫克、钙22毫克、磷41毫克、维生素A130毫克、维生素C49毫克、维生素B3

34毫克及大量的氨基酸、胡萝卜素。具有抗衰老、降低胆固醇、养颜润肤、养胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。

5、孕期饮食注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

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