您的位置: 旅游网 > 社会

泡菜竟能排毒防便秘

发布时间:2019-10-23 03:33:17

泡菜竟能排毒防便秘

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁

,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

便秘是很多人的难言之隐,以前高发于老年人,而现在年轻人也容易患有此种病症。日本“MSN”站采访营养专家后撰文指出,有六大类食物能有效预防便秘,平时可以多吃。

芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示,镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

贵州哪家医院看癫痫病比较好
贵阳癫痫病权威医院
贵阳癫病医院
南阳哪家医院治疗早泄比较好
遵义治疗癫痫病的专科医院
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的